Cześć, potrzebuję dobrej odzywki na mase do 70 zł ale dobrą gdzie przybiorę pare kg, mówię od razu nie patrzeć na wiek, nie mam 14 lat tylko 17, konto robione na szybko. Oczywiście poza odżywkami mam dobrze ułożoną diete która mi nie wystarcza i chciałbym dołożyć odżywkę, posiadałem Whey Mass Builder, teraz pod radach zastanawiam się nad FA XTREME [...]
Mam 14 lat i 172 wzrostu, może poradzilibyście mi jak wybić sie troche w góre :( może jakieś witaminy typu vigor , moze tran, podobno duzo spania ponad 10 godzin z nacie jeszcze jakies sposoby
[...] http://i40.tinypic.com/2edwf2h.jpg Co to moze byc?Mam to na obydwu kolanach,stalo sie to podczas gry w koszykowke,odczulem bol podczas gry i przez nastepne kilka dni bardzo mnie to ''cos''bolalo,ledwo chodzilem.Pozniej to samo stalo sie z druga noga.Nie jest co prawda tak zle,ale przysiady to spore wyzwanie.Mam 14 lat.Prosze o pomoc,pozdrawiam.
Witam . Mam 14 lat, 165cm. wzrostu, waga to 54kg. Chciałbym się dowiedzieć od jakich mięśni zacząć ćwiczyć ? Jestem bez kondycji i siły . Nie wiem od jakich mięśni zacząć . Mam do dyspozycji tylko hantle 2-18kg . Sam będę dobierał sobie ciężar . Chciałbym żeby mieć dużo siły i żeby to było widać np. na bicepsie żeby nie był płaski tylko więcej [...]
Witam , mam 14 lat 164 cm wzrostu i 50 kg ;( chciałbym zacząc trenowac . Ale znajomy poleca mi odżywki żebym najpierw przybrał na wadze może znacie w miare tanie odżywki abym przybrał troche na wadze ? Sporo jem a to dalej nie przynosi efektów . Prosze o pomoc z góry dziękuje
stłuczenie kolana w szkole na lekcji w-f co doprowadziło do jałowej martwicy guzowatości kości u chłopca w wieku 14 lat zdjęcie z prześwietlenia z opisem i zwolnienie z zajęć w-f na cały rok szkolny wystawiony przez chirurga. Czy mam szanse na odszkodowanie z ubezpieczenia szkolnego?
Witam posiadam 14 lat ,rocznikowo juz 15 wzrost 160cm waga 47kg.Chciałbym ,żeby expert ułożył mi specjalną dietę która by doprowadziła do wzrostu oraz wkroczenie na siłownię.Ćwiczę karate i startuje w kategorii do 50 kg dlatego nie chce przytyć więcej niż 50kg. Pozdrawiam [...]
[...] W linku podanym wyżej znajduje sie Trening podobno ŚWIETNY !! !! Chciałbym usłyszeć troche opini na jego temat żeby dowiedzieć sie co inni o nim sądzą i czy naprawde jest taki dobry ! A tak jakby kogoś interesowało to mam 14 lat 170cm 55 kg ( zażywam białko )od 5 let gram w Piłke Nożną w klubie, na siłownie chdpze od 3 miechów !
Wiem , że to dziwny temat ale nic lepszego nie wymyśliłem a więc mam 2 pyt do osób , które się na tym znają. 1.Pyt. czy jest możliwość , że przy wzroście 179-180 będę umiał robić wsady?? 2.Pyt.Czy dla mnie jest dobry trening tzw. "Kangaroohops" Wielkie Dzięki za Wszelakie odpowiedzi :D.
Może wydaje sie głupie ale mam problem, mam 14 lat i mam tylko 155 cm wzrostu co bym mogła zrobić aby urosnąć (a zarazem nie przytyć )
Witam Mam 14 lat waze 58 i wzrost 170. Co jesc przed bieganiem i po bieganiu jezeli biegam o 20 do 21 a ide spac 22.45, jesc cos po?? nie chce przytyc, ale niechce stracic miesni.Czasami robie pompki wiec tez niewiem co i przed jesc. i moze powiecie mi ile razy w tygodniu cwiczyc jakie cwiczenia by sie troche wyrzezbic. mam w domu 2 hangielki. [...]
Prosiłbym o jak najwięcej informacji na ten temat. Od urodzenia mam porażenie splotu barkowego prawego. Po lewej stronie nie ma tego. 14 lat 173 cm wzrostu. Ćwiczę 2 razy w tygodniu górne partie mięśniowe (tylko hantle do 10 kg), nie mam diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a79b3adbb814bc9b5bf98aa2124ab4b.jpg [...]
Witam, mam 14 lat. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu ,dodatkowo uprawiam siatkówkę. Jak wiadomo zapotrzebowania białka dla nastolatka jest duże ,ale niestety nie wyrabiam jedząc tyle. Czy Białko Serwatkowe było by dla mnie odpowiednie? Czy zahamowało by to mój wzrost? Proszę o poradę :) Wzrost: 174,5 Waga:59 kg
Mam szefską klatkę piersiową ... nie ukrywam że ni eczuje sie z tym dobrze... Slyszłam o mozliwości usunięcia tej wady! Słyszałam o oparacji ale ponoć zostaje duża blizna i przez rok nie można trenować ! Jets też jakaś forma bez operacji czy wiecie co to jest! Mam 14 lat i jestę dziewczyną I czy jeśli zdecydowałabym się na operację to czy dużo to [...]
Witam jestem nowy i mam do was pytanie a właściwie pytania . Chodzi mi o to że chciałbym przejść na diete tylko nie wiem jaką mam 180 i waże 80 kg i mam 14 lat :D moje drugie pytanie to jak najlepiej ćwiczyć przedramie bo mierzyłem sobie i mam 35 cm ale nie wygląda tak jakoś zajbiście odrazu mówie że z tym nie kłamnie w tym ile mam w przedramieniu [...]
Siema mam 14 lat i nie jestem początkującym, ale nie mam żadnego planu przy użyciu samych sztanglów. Mam 29cm w Bicepsie i 58cm w klacie i chciał bym jeszcze przypakować Tak mniej więcej ćwiczę: Rozgrzewka 30 min, Potem to lecą ćwiczenia... Pompki, Hantle itp. Zaczynając od małego wysiłku na większym kończąc. Możecie podać w tym temacie jakiś [...]
Witam, mam 14 lat, 175cm wzrostu i waże 85kg. Czy mój FBW plan jest poprawny czy coś do zmiany? Byłbym wdzięczny gdyby ktoś to ocenił, poprawił. To teraz tak : Przysiady że sztanga 4x po 12-15 powtórzeń Martwy ciąg 4x 10-12 powtórzeń Wyciskanie żołnierskie 3x 10-12 powtórzeń Wyciskanie sztangi stojąc 2x 8-10 powtórzeń Cos dodać coś odjąć proszę [...]
Witam was bardzo serdecznie , mam 14 lat . Chciałym zacząć uczęszczać na zajęcia boksu w Gdańsku. Niestety nie wiem gdzie można znaleźć dobre kluby ;>>. Proszę nie piszcie " znajdź w google " bo to jest żenujące ;-) Po to zakładam temat , aby dowiedzieć się co , gdzie i jak ^^ . Mieszkam w : Gdańsk > Stogi :) Z góry dziękuje za odpowiedź !!
Witam jestem nowy na forum i proszę was o pomoc. Mam 14 lat 172cm wzrostu i wagę 65kg moim problemem są boczki oraz lekko wystający brzuszek. Jaki jest na to skuteczny sposób ,poproszę o jakąś dietę i ćwiczenia. Z góry ThX.
no wiec postanowilem od jutra zaczac biegac a ze kondycje mam bardzo slaba lub jej brak :) bede biegal takim planem podanym tutaj na forum. Bede biegal w poniedzialek,srode,piatek i sobote. Dodam jeszcze ze mam ponad 14 lat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
